你隱藏的會回來找你

學生：我也有疑問：我無法接受那個一直與兄弟爭奪母親的自己，完全無法接受。
石：為什麼？那個你表現出對媽媽那麼大的需要，可以證明什麼？
學生：我那麼乖巧。我要她看見我，女兒也很好啊，為何要重男輕女？媽媽一輩子為男人做？我討厭她重男輕女。
石：你指控她重男輕女，可以逃避你什麼樣的感覺？
學生：我是女的，在她心目中很沒有地位，沒有價值，我要花很大的力氣，才能讓她看見我，注意我。
石：你又用什麼方式讓她看不見你，然後再來指控她看不到你的存在。
學生：我逃開她逃得遠遠的。
石：為什麼？你認為你做了什麼事？你逃開她讓她看不到你，以逃離某些感覺，再反過來指控她，以至於你無法喜歡你自己。在這裡面有你小女孩的詭計。所以是為什麼，你認為你做了什麼？
學生：我讓自己不快樂，創造很多事件，讓她來注意我，我用這種方式從兄弟手中搶走了媽媽的愛。石：創造這些陰謀詭計的你當時年紀多大？
學生：不滿週歲。
石：她有錯嗎？
學生：她一直讓媽媽很忙，大哭大叫，吵死人了。
石：這就是為什麼你的能量一直要將死人（死寂）吵醒。這個小女孩到底在吵什麼？真正的原因為何？
學生：她不要媽媽那麼忙，那麼累。
石：她能感覺到媽媽的疲累，想要拿走媽媽的痛苦卻拿不走，她就大哭大叫，是嗎？她有錯嗎？學生：她覺得有錯，她一直覺得她自己有錯。
石：所以你如何處罰她？
學生：打她罵她，把她變成怪物。

石：你如此對待她，在你生命中為你創造了什麼問題？
學生：她不敢靠近任何人，因為她認為自己是怪物。
石：問自己內在，如何看待自己的怪物，用什麼方法偽裝自己，讓自己不自在，沒有愛，沒有熱情，沒有自在。
學生：她是一個吸血鬼。
石：所以你現在如何看待你的小孩。
學生：我罵他們是吸血鬼。
石：因此你無法享受親子關係。
學生：我想要推開他們。
石：因為你推開內在小女孩，你認為它是邪惡的，投射到小孩身上，你的小孩感受不到愛，一直向你要愛，因此讓你覺得很累。你的小孩是代表你內在的小女孩來向你要愛，小孩代表你隱藏推開的那股能量。因為這樣，孩子變成負擔了，不是你的小孩在要，是你隱藏起來的小女孩回來找你，向你要，一直敲你的門，等你。所以該怎麼辦呢？
學生：她也想要醒過來。
石：何不讓她醒過來？
學生：可是我不知道如何照顧她，不知如何與她相處？
石：為何要靠近她是那麼困難？你害怕什麼感覺？你寧願昏睡也不願意靠近自己內在，你們害怕感覺什麼感覺？
學生：她不想知道自己是不被愛的。
石：是的，如果她知道是不被愛，她會怎樣？
學生：會死掉。
石：去感覺那份絕望的想死的感覺，進入那個感覺，那個死亡的陰影，那是唯一可以救它的地方……。

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無法和自己共處

【案例】：
學生：最近感覺到年少十七八歲的憤怒，好勇鬥狠的感覺浮上心頭。
石：年少時的你好勇鬥狠，長大之後的你為什麼變成這麼好人的樣子？
學生：我是在結婚之後變好了。
石：所以好人是一個贖罪的人，贖罪的人覺得自己是壞的。而壞人又是長期處於怎樣的感覺之中？
學生：一直覺得我得不到關懷和肯定。
石：你本來很乖，當你得不到你要的關懷就變成壞孩子，後來又變成乖乖的成年人。那麼，一個乖孩子的內在真正的感覺是什麼呢？那就是你非常害怕知道的感覺，而你每一次到了痛點就會逃到神話故事裡面去，無法真正知道那個感覺。
這個需要被關懷被肯定的人，底下是那麼痛苦，所以他需要神話故事來讓他可以活下來。你就是以這樣的方式一直在逃避內在，一直不肯接受。
學生：我覺得不管怎麼努力也不會被重視。
石：這是怎樣的感覺？請不要逃到你的神話故事裡去。
學生：我怎麼做都不會被看見…好絕望…好孤單…好累好累…我不敢講好累…這個世界我不想來…你們為什麼要生我…
石：累得想睡著都不要醒過來，我好累…，想死又死不掉…你可以感覺到那個絕望嗎？你在嘔吐是逃掉感覺，逃掉你的羞愧感，去感覺那個羞愧，「為什麼我不死」…不要逃掉那個小男孩的沮喪…去感覺那個憤怒底下是很深的悲傷和絕望。
學生：心好痛。
石：感覺那個心痛，「沒有人愛我…」
學生：沒有人愛我，我恨…
石：不要逃掉你的感覺，不要逃離內在，否則永遠無法和自己聯繫，盡你所能。逃離內在的人只會換來別人的輕視。連你的內在都不接受。你一直不肯去感覺自己的感覺，所以外在幻化出別人無法看見你，重視你。除非你不逃離內在，否則別人無法重視你。你已經逃離了…
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透過別人看見自己

石：請每位同學說一句話幫助他。
回應一：你有很大的憤怒出不來，我也覺得很痛苦。
回應二：你已經逃很多次了，我們真的無法靠近你，我們也感覺很挫敗。回應三：你只能自己經驗，沒有人可以替你經驗，請你勇敢。而且你這樣逃離感覺，會影響到團體的進步。
回應四：我很不願意靠近你，看見你只感覺挫敗。
回應五：你真是自私自利，膽小鬼。
石：他的意思是，你只在乎你自己的感覺，你從來不願意去感覺別人，去感同身受。
回應六：你比任何人都狡猾奸詐，你利用你的痛苦，要別人去同情你，利用需要來砍殺別人。你逃離了你的內在陰謀，你的眼神讓人感覺陰險，然後再用討好的方式來掩飾你的罪惡感。為何每次你都扮演受害者的角色，其實你很狠毒，每個動作眼神都不屑，不重視我們對你的愛。
回應七：我可以感覺到你那巨大的悲傷，很卑微。平常看起來是討好別人，其實是自覺卑賤的，勉強自己在討好。
回應八：我和你有一樣的問題，我也一直在逃離，不知道如何下去感覺，我相信那個痛是很大的。
石：是的，是很大，這麼無法接受自己，恨不得自己死掉，對自己千刀萬剮，希望永遠消失，活著是卑賤卑微的，不應該活下去的。
回應八：我自己也在逃，不知如何與這個感覺共處。
石：無法與自己共處，就無法與任何人共處。無法看重自己，逃離自己，就讓人無法看重你。人們在無意識層面會受到你的影響，因而無法看重你，就算他們想看重你，可是你的無意識也會讓他們做不到。
回應八：我就是這樣無能為力…
石：承認無能無力就有救了，如果你還認為還有方法可以逃，你就不會下來感覺。承認無能為力就有救了。
回應九：我也發現自己的討好，其實是逃離自己的，當我去明白這一點的時候，是比較真實的。回應十：看見你就是看見我自己，一直逃離自己，一直在需要當中。那個痛苦那麼大，可是仍然勇敢的下去感覺吧。
回應十一：你還是不想進入感覺，不是不能，是不想，即使現在我們在回應你，你還是滿足了自己的需要，你就不想去感覺。
回應十二：我感覺你這個人是假的。
石：我也常常覺得對不起你，如果我稍不覺察，就會被你的能量影響，當我被你影響而不覺察時，我就覺得對不起你。你的能量自然會吸引別人漠視你，輕視你。我經常將能量送給你，可是我還是會中計，沒有覺察的時候，就會漠視你輕視你。

那種時候我就覺得對不起你。雖然我很關心你，想盡辦法要帶領你，可是我必須承認有的時候是無能為力的，感覺很挫敗，很對不起你。聽到大家這樣說，你有什麼感覺？學生：我不知如何與人相處，所以我一直討好。可是我一直放不掉。
石：當你討好時，是在隱藏什麼感覺？
學生：很寂寞，無助，害怕…
石：如果你願意呈現這個部分，我們就更能靠近你。
學生：我知道我很虛偽。
石：你用虛偽的假面具靠近我們，我們也會用虛假靠近你。當我和你在一起，就必須提高覺察，否則很容易輕視你，你的能量會讓我們這樣做。如果你呈現你的寂寞、無助、害怕，我們會比較能靠近你。所以你對著同學說：「我是…的人，我怕你們看到真實的我。」把那個最醜陋的自己說出來。

一個好人的真心告白

學生：我就是討好，委曲求全，為了要靠近你們，我卑鄙、狡猾。
回應一：我也和你一樣討好，只是用不同的方式罷了。
學生：我怕你瞧不起我，我裝作無辜可憐，來工作坊要別人愛我，可是裝得很痛苦。
回應二：你以為我們可以給你愛嗎？我自己也覺得很渺小，很需要愛的，很不夠好，這樣有用嗎？大家都一樣有不夠好的感覺。
石：而你一直來要愛，讓我們覺得自己是如此匱乏，這麼不夠好，以至於我們不敢真正靠近你。
回應二：我們也無法給出愛，你向我要，我也沒有，我也在等你給我愛。石：身體往前敞開，不要緊縮。
回應二：你得不到的，還在等什麼？你得不到的。我們都是無助的，沒有希望的。
回應三：你只要靠近我，我就感覺快要抓狂了。
石：因為你活生生的告訴我，我和你一樣，玩著一樣的遊戲。
回應三：是的，你的陰謀我都清楚，我把憤怒丟出去比較舒服。
石：是的，用憤怒可以否定自己的感覺。告訴下一位，真正的你是怎樣的人，而你害怕人家知道。
學生：我是一個委曲求全，要人家可憐的人。
回應四：過去的我和你一樣，過著無力的生活，很難與人靠近，現在我越來越明白，只有我自己先接納自己，和自己的感覺在一起，才有可能讓別人接納我，這是我來此學習的目的。
石：對下一位說。
學生：我怕你看穿我，所以想靠近你也沒有辦法，有話不敢講。
回應五：你的缺點我都有。我也是虛偽的，我也是一個小人，各種伎倆都用盡了，只為了存活下來，那並不可恥。
石：唯一可恥就是無法接受自己。
回應五：是的，我無法和自己共處。
石：下一位。
學生：我是虛偽討好。
回應六：你怕講錯話，你這樣是不尊重自己的。我也一樣在乎別人的想法和評價，這是自卑的想法，我就是自卑的，我知道你很辛苦，好像自己是多餘的，很難看重自己，就是多餘的，不必要存在的。所以我和你一樣的。
石：下一位。
學生：我是討好的，委曲求全，在乎別人的看法，怕說錯話。
石：因為你怕人看見你很糟糕，很不夠好。
回應七：在你身上我看見過往的我。一直服務別人來建立自己的價值，不知道如何說話，努力擠出幾句話來討別人歡心。得到的時候又是空虛的。我把自己關起來，以便指控別人。那是心痛的感覺，很痛。唯有接受自己，而不是努力擠出幾句話來符合別人。
石：而且這樣做也沒有尊嚴。看著下一位的眼睛，對她說。
學生：我害怕你知道我是一個虛偽的人，偽裝自己去討好的人。
回應八：我和你一樣害怕恐懼，害怕別人看穿我的伎倆，極力隱藏，我覺得好累。
石：看見你就好像看見自己，所以想逃離你逃的遠遠的。
回應八：這樣極力隱藏真的好累，全身無力了。什麼時候才能誠實面對自己？
石：才能真正自由，才能有真正的喜悅。
回應八：什麼時候才能真正為自己負責任。來這裡學的再多有什麼了不起？還是學不會臣服…
學生：我害怕你看見我的渺小、無能，所以我討好你以便接近你。
回應九：我只聽見你在解釋你的需要，我也和你一樣努力為自己解釋，一直說自己的需要，不敢講出真心話，怕別人笑我。你不必解釋了，承認就好了。
學生：我怕人家看見真正的我，一直偽裝。
回應十：我看見自己是那麼覺得自己很羞恥，努力把自己藏起來，藏的很遠很遠，已經忘了那是什麼樣的感覺，我和你一樣而已。
學生：我偽裝自己，害怕…怕你瞧不起我。
回應十一：我在你身上看見，難以靠近自己，假裝無知，為了得到一點點的愛，用了很多伎倆，裝死，裝很久，結果真的快死了。我看見自己的固執，大家必須按照我的方式我才甘願。
石：大家必須按照我的感覺，我只要我的感覺被滿足才要改變。
回應十一：我看見我根深蒂固的羞恥，那麼不夠好，所以不想感覺，很痛苦，裝死裝無知，以為沒事。我和你一樣有很大的需要，要面對又不敢，可是你想要的愛我們也沒有。
石：所以大家都沒有愛，而一直要的人會將大家不夠好的部分呈現出來，我們非常難以接受自己的這個部分，我們就想將他推開。
所以我想問各位，他要來教我們的是什麼？我們每個人都在沒有愛的道路上。可是在沒有愛的道路上，還是要學習去愛。其實，大家都願意給愛，可是當有人一直要，一直要，大家都還在匱乏中，不夠好的感覺當中，就無法給出愛。

第六章 還給自己自由；給別人自由

「如何還給自己自由，還給別人自由」

頭腦是自我欺騙

石：我們上這種內在的課程，旨在釐清自己的想法和處理自己的感覺。如果我們無法釐清自己的思想，就會讓思想耍的團團轉。我們的思想就好像是開車時一隻腳踩油門，一隻腳踩煞車。這就是我們的思想模式，它是自相矛盾的。如果你不懂得釐清思想的模式，不懂得釐清你的感覺，你就會被你的感覺帶著團團轉。

我們的每個感覺都是一個生命體，它只是沒有形體罷了。如果你不懂得處理感覺，就會被感覺影響而不自知。我們上這種課最重要的事情，一在釐清你的思想，二在學習處理感覺。我們必須思考的是：為什麼我們不自由？你們可以問自己這個問題。
學生：心裡的牽掛太多。
石：為什麼牽掛？
學生：對孩子的牽掛。
石：你為什麼對他們牽掛。是不是你想從他們那裡得到什麼？
學生：我認為我的孩子如果沒有我會活不下去。
石：你利用你的孩子來助長什麼？
學生：我自己的價值。
石：拿走這個價值，你的內在是什麼？
學生：無價值，相信自己什麼都沒有。
石：所以你創造了你的無價值。因為你相信無價值，你必須利用你的孩子，你的伴侶，你週遭的人來提供價值給你。你沒有給他們自由，也沒有給自己自由。當我們被無價值的感覺綑綁的時候，那個感覺是如此真實，以至於我們看不見真相，看不見自己其實是有能力創造自己所想要的，看不到希望，看不到出路，因為那個無價值的感覺太真實了。

今天這裡有位同學告訴我，有人告訴她好愛她，要給她一切，可是她一點都不相信。以前的她會相信，現在一點也不相信，而且感覺很生氣。
我告訴她，你這個人還在同樣的位置上向別人要。以前你曾經是很相信別人愛你，可是在受過傷害之後，否定人格出來了，看到自己的自我的欺騙，可是又不承認是被自己騙了，所以開始生氣，然後說我誰都不相信了。

有可能是你的思想有一個反證，而你要去看到兩者（過去的和現在的）都不真實，看到真相是什麼。說不定現在這個男人真的是可以愛你的，可是因為你還沒有放下過去，所以看不到未來。這代表有一個豐富，有一個真正的親密關係要送給你，可是因為做了太多壞事，不相信了。

學生：我覺得週遭的人都在騙我。
石：是你在騙週遭的人，可是你不能承認，所以覺得別人都在騙你，他們說什麼你都不會相信了。真相是：你的外在那麼可愛又溫柔，內在卻是像隻母老虎。你的下一步是豐富要進來，可是你不相信。

思想的衝突對立

這代表著我們又來到一個新的位置，可是我們還不相信我們可以擁有，因為我們還不肯放手，讓別人自由，讓自己自由。可是我們要看清楚：生命走一遭，我們到底想要如何去過每一天？如果你讓自己沮喪、懷疑、憤怒，那是因為你的內在相信了你是某種人，以至於別人如此對待你。

因為我們的害怕和不安全感使得我們不敢往新的層面走去。我們出生為人要處理的事情有二：一是去看到頭腦的對立，一是去看到感覺是如何升
起？根源為何？又該如何接受它，釋放它？可是大多數的人不願意去做這兩項功課，而寧願往外去操控，要別人給你你所要的，一方面自己又不相信可以擁有，也沒有善用自己的心靈力量。
其實我們每個人都沒有善用自己的心靈力量，反而將心靈力量給誤用了。我們都可以創造自己所要的一切，只要學會釋放。

學生：可否再解釋何謂「我相信而且我這樣做，是因為內在有過往的傷痛。這樣做是為了控制並得到好處。」

石：舉例來說，我從我父母親的互動中學到，並且相信了：「如果我做我自己，我就不會被愛。所以我不能有自己的看法和想法，如果有，我會死掉。」當我這麼深的相信時，我就會進入操縱控制的行為，也就是我把別人看得比自己重要，我去配合他，我犧牲壓抑，但是是為了從對方身上得到（愛），為了得到，我就要來操縱控制對方。我不敢真正做我自己，表達自己。
你就是隱藏自己的力量和創造力的人，因為你在很小的時候就相信了：「我不可以做我自己，不可以說自己的話，不可以呈現自己，否則就不會被愛。」你的相信使你無法有價值，不能做自己，那個信念使你進入了防衛，進入了控制。你要處理的是你思想的衝突對立，也要處理感覺，你才能整個人蛻變。