學生：我最近不夠好的感覺很多。石：這樣的你比較真實。
學生：我很憤怒。對妹妹有很多抗拒。昨天男友就挑起我比不上妹妹的感覺。
石：在憤怒裡面做的決定是真理嗎？
學生：不是。
石：它不是真理。以前的你逃離感覺，拼命做，你就不必面對憤怒，現在黑盒子打開了，你再也無法假裝遺忘和否定，無法再用做事來逃開。被你隱藏的怨恨和憤怒就一個個跑出來。
學生：我還是害怕讓憤怒出來，覺得那像是快要死掉的感覺。
石：就讓它死掉，那只是一個感覺。我們不會真的因此毀滅，那只是過往的一個感覺，只是我們無法找到一條新的道路。你以為你要愛，就會沒有自己；如果要有自己，就會沒有愛。當你犧牲你自己得到愛，你也不再相信愛了，因為你沒有了自己，心裡面是怨恨憤怒的，你把它隱藏起來了。
這是我們小時候的感覺，不管選擇哪一種，要愛或做自己，你都沒有愛。你只是假裝有愛，把你的怨恨掩蓋起來。如今你已經無法掩蓋，卻還不知如何是好，兩邊都不是，那是一種無能為力的感覺。其實你已經長大了，可以思考，不再年幼無知，你是可以選擇的，你可以選擇你要的是什麼，別人要什麼。以前我們選擇做自己，因為我們害怕犧牲，可是同樣的我們覺得沒有愛，相信沒有人會愛我們，因為我們以為自己是壞的邪惡的。
所以就不要愛了，不要愛就不會痛苦不會累，不要愛就不用去感覺那麼大的憤怒，不用感覺那麼大的需要，不用感覺得不到的痛苦。或者你選擇要愛，你就會感覺自己有好多罪惡，都是我的錯才讓他們痛苦，我要做好多事讓他們快樂，我要乖巧聽話，他們就會愛我。兩種方式之下你都是輸家，都輸掉了自己和別人。所以你的憤怒不是來自你的男友，更不是你的妹妹。妹妹只是讓你去看到所有你隱藏的痛苦，那份想要得到愛的犧牲，以及得不到時的憤怒，這是你過往的能量，它回來找你了。
學生：如何去看這個憤怒？
石：不是看，要去接受。告訴週遭的人，你的憤怒與他們無關，與你自己的內在有關。所有的感覺回來了，都不是真實，只是過往的我自己回來，要召喚你去釋放它。各位，有一天你們都會來到這個憤怒的位置，所以你要準備好自己處理、釋放。
你可以告訴旁人你在憤怒的位置，可是與他們無關，是你自己內在的問題，並請對方給你空間去處理憤怒，否則週遭的人會以為是他們的錯，就好像小時候的誤解一樣了，以為都是自己的錯，其實是和自己無關。
學生：當我將憤怒丟給男友，事後又有很大的罪惡感。
石：真相是什麼？
學生：我很憤怒。
石：是的，可是你不接受你的憤怒，所以有一個罪惡感來自我攻擊。那是一個防衛的思想，用以打壓自己的憤怒，那個聲音是不接受自己。