學生：我小時候是讓大人非常討厭的小孩。妹妹是天使，我是魔鬼，後來我養成了一個習慣，便和父母沒有什麼話可說了。石：通常這種小孩本身比較叛逆，會去拒絕被壓縮，可是小時候極力抗拒，長大後會有罪惡感，自動會去服務那個罪惡感，所以你現在會變成非常重視角色責任的人，一定要把事情做好，這就是在補償。
學生：有時候又會因此很生氣。
石：所以就變成了精神分裂：罪惡感讓你去補償，原本叛逆的你又會出來講話，接著又勾起罪惡感，覺得自己不應該叛逆，又去補償那個罪惡感，再度陷入角色責任裡。
學生：小時候討好，很乖，長大是否就不負責任呢？
石：討好或叛逆這兩者皆不對。你過度的討好，到了某種程度，你會什麼都不想做了。反之，叛逆的人有很多罪惡感，就會極度的補償。這兩者皆不對。
學生：這像是正反兩面一直交替運作，然後愈陷愈深。
石：所以你現在要進入更細膩的覺察。怎麼樣去覺察呢？我再舉個例子來說明。譬如今天早上，我的伴侶說今天晚上要過來陪我上課，我就理所當然的接受了。早上他送我去坐車時我說：「你晚上開車過來時要小心。」他突然說：「明天早上再去可以嗎？」霎時，我發現自己裡面有一個生氣的感覺冒上來了。
每當生氣時，我的孤立人格會出現，並且表示：「可以啊！我不要你陪也可以！」可是我發現不對勁了。孤立的能量上來時我就會推開他拒絕他，我的能量就往外出去了，當我收回來時發現那股能量糾結成一團。於是我和這一團能量對話，它的感覺是這樣的：「我要他愛我，我要他陪我，我要他留在我身邊。」那是一個執著，我便去感覺這個執著，對它說：「如果你要求他愛你陪你，可是他不是真的愛你陪你，他就是在犧牲他自己，他會因此恨你，而你也不自由了。」它說：「我就是要他陪。」我安慰它：「我知道，我知道。」最後那股能量就散掉了，因為我自己接受了它，消融了它。可是如果我不收回來觀照自己，我會想辦法推開對方，報復對方。
接著我又看到，就是這份執著，讓我失去很多我自己的活力，自己的能量。而在這個能量裡面的我是封閉的，其實我可以放手，去做我高興做的事，我可以不要總是將注意力執著在他身上。
這就是很細微的覺察。因為我很習慣向外丟出去，只是一味的生氣，然後失去覺察。等到有了覺察時，才發現原來我在這個執著上失去了很多的活力，很多能夠做自己的機會，很多可以伸展的開闊性，這時一份自由就回到自己身上了。