學生：那這個被埋掉的我該怎麼辦？該如何出來？石：你不能問這個問題。問這個問題是問錯了問題。因為在問的人也是急於逃離的人。 包括這個問問題的人，都是錯的。
學生：（哭泣）唉唷…
石：如果你願意的話，進入你的身體和感覺，不要利用情緒來逃避，你才有可能下到更深的內在包括剛才那個哭喊的聲音都是你逃避的方式之一， 因為我們上的是深度覺察，我不讓你逃到情緒裡去，如果你是剛來上課 的同學，我必須打開你的情緒，幫助你釋放情緒，你才有辦法進入更深 的感覺。
可是因為你現在上的是覺察課程，我必須告訴你，你剛才那個哭聲，那 個叫聲也是你逃避的模式，你如果能夠停止，進入你的身體，進入你的 感覺，你才有可能會覺察得更深。
各位同學都了解嗎？剛才那個哭喊的反應是他逃避的模式之一。
請放掉你自己觀看的那個我，直接進去感覺裡面。觀看的我是自我設限的人，你應該直接進入你的身體去感覺。讓你自己就是那個感覺，一直感覺下去，放掉觀看的自我。請其他同學也一起來做。（進入感覺）現在我來問這位同學，那個天搖地動的感覺現在變成怎樣？
學生：害怕。
石：當你相信那個天搖地動的感覺，你就是在利用情緒體逃掉。利用情緒體逃掉有一個好處，人們會給你注意 力，可是那已經是小時候的伎倆，現在不管用了。
學生：我想要操控別人。
石：對。那是小時候的伎倆，現在你有能力了，你可以以更成熟的態度，去看到事情的真相。所以必須放下那個伎倆，去看到更深的道理。
學生：我藉此創造了害怕，來補償。
石：是的。並且你很戲劇化的坐大那個害怕，你就創造了龐大的害怕，而起初的目的只是要吸引別人的注意力，透過戲劇化，情緒化來偷取能量，也坐大那個恐懼。
可是當你走內在覺察的道路時，那份恐懼的能量就會回來找你。