學生：我也會有很強烈的罪惡感，感覺別人一直要攻擊我。石：是真的有很多人攻擊，還是你自己的感覺？
學生：自己想像的。當我提早下班在外面閒逛，心裡面就有很多攻擊的聲音，心臟好像快停止了。
石：所以你只好一直做做做…。其實都沒有人說你什麼，他們都在忙著自己的感覺，不會有人理你的。都是你自己的感覺在說話而已。以前的你很聽話，現在不想了，這就是反證了。
很簡單的方法：還給別人自己，給自己自由。這就如同我對伴侶的要求：我要他不玩牌，後來發現我花在生他的氣的力氣太多了，我就知道我和他在一起的時間裡，太習慣他的餵養，忘記了自己如何生活。
我先要接受我自己，不接受自己就無法接受對方，接著我就發現原來自己在控制他，要他按照我的標準，他以前可以按照我的標準，是為了得到我的剛強果斷的能量，而我需要他的溫柔陪伴，現在他有了力量，不再溫柔，我得不到以前的陪伴，他不在我的規則裡面，我就變得不愛他了。
其實是我這個愛控制，不願意冒險的人，反而要叫別人改變，自己不願意改變，不願意冒險，停在那裡我就不自由了。當我清楚看見真相，我就將注意力從他身上收回來，告訴他：你去做你愛做的，你的生命有你要經歷的過程，我有我的，我會花更多力氣在自己身上。
有些古老的能量，本來就存在你身上，因為你還未準備好，所以覺察不到，當生命召喚你改變時，就覺察到了。
你們的憤怒，並不是別人造成的，是你自己古老的憤怒，現在你感覺到了，它回來了，是要讓你來釋放它，你一定要去接受。真相只有一個：「我憤怒，因為從來沒有人接受我、允許我、看到我，讓我做我真正想做的，我很憤怒。」當你說：「我怎麼可以憤怒」時，就不接受了。學會處理憤怒，先告訴週遭的人，請他們給你空間，自己釋放。丟碗盤，撕不要的衣服，這就是我教你們的實在的方法，這些都不是很美好的光和愛，只是實在的方法。
我不教你們太多觀念，那些很美好的觀念，光和愛，是人們需要的安慰，因為內在很醜陋，活在冷漠、黑暗、沒有愛當中，當有光和愛的課程來了，人們的需要得到了餵養。可是痛苦來的時候，還是一樣。
我教你們的只有接受自己，接受自己的醜陋黑暗，內心裡面的瘋狂。你要允許自己偷偷的叛逆，當罪惡感來的時候，透過呼吸釋放。如果你不允許自己，就會以為別人在批判你。你該允許自己做你高興做的事情，也允許別人做他高興做的事，讓自己的生命豐富。