學生：我為什麼看見媽媽的臉就很討厭？石：這時候最怕自我攻擊。
學生：我會很想逃離她。對她很想暴力相向。
石：這個想要逃的人到底有什麼痛苦？那個暴力到底來自什麼樣的痛？
學生：不要看見她的情緒，我就不會受傷。
石：以前的你切斷感覺，沒有感覺，又透過做事不必感覺，但是你現在有了感覺。
學生：看見她的情緒就很痛苦，想要攻擊她。
石：母親的痛苦和你是一樣的。你看見她的情緒，可是看不見自己的情緒，這個痛讓你想要攻擊，當你攻擊她時，你就和她一模一樣，所以你一定會逃離。
因為你不想承認和她一樣情緒化，所以一定要逃，不逃的話那個痛苦會讓你感覺像要爆炸一樣。其實你們兩個的痛苦是一樣的。你的情緒化是因為你認為她的痛苦是你的責任，你認為自己有錯，認為你應該做些什麼。可是你沒有看清楚，她的痛不是你的責任，你如何做都沒有用，你越做她越挫敗，因為做的人是憤怒的人，是攻擊的人，她只會感覺到挫敗。
學生：我的暴力要出來時，怎麼辦？
石：找一個枕頭，讓它出來，讓它釋放。你的內在是有恨的，因為你認為他們的痛是你的責任，你也因此恨他們。而當你想要拿走他們的痛苦時，你已經不尊重他們的內在的位置。痛就是痛，如果有人叫你不要痛，那是不可能的。他們的痛苦是他們生命的問題，你怎麼做都無用。做的人是攻擊的人，他們會越挫敗，越痛，越情緒化。
你的努力產生了惡性循環，所以你什麼都不能做，先愛自己的暴力。走進內在，你會發現我們最想殺的是自己，因為不殺自己就會殺別人。
學生：怎樣才會知道是自己的痛還是別人的痛？
石：不需要弄清楚是誰的，首先將注意力收回來，接受自己的感覺就好。當你充滿了那種感覺和情緒，你已經無法分辨了，你整個人被感覺情緒塞滿，已經沒有智慧可言。所以先接受那個情緒，不逃離，習慣不逃之後就會進入更深的內在。我也是如此一步一步承諾不逃之後才走出來的。當我承認我根本不愛任何人的時候，感覺非常驚嚇。
小的時候我以為自己很有愛，我剛發現自己是沒有愛的人的時候，我對自己非常陌生，驚慌失措，很想逃走，我強迫自己不逃。後來承認自己沒有愛，進入那個感覺時，發現我想拿刀戳死自己，將自己剁死，挖洞埋葬，還要用腳踩踏。當我讓那個能量完全呈現的時候，我發現：原來我是這麼不愛自己，別人再如何愛我也無用；我對自己如此殘暴，我用自我暴力來攻擊別人，要他們給我愛，卻沒有發現他們和我一樣沒有愛，所以我該好好向自己道歉。我比他們有機會明白生命，所以我是該要先給出的人。
當你承認真相時，才有機會看見真理，因為真理沒有方法，只有真相，真理等於真相。
學生：我現在在公司與主管的關係不佳。
石：你上完性能量工作坊之後，不想討好了，你發現你有怨恨，你和主管的關係其實就是你和父母的關係。
學生：我和主管關係不佳，因為我心裡批判他為何一直叫我加班。可是一方面和同事的關係卻很好。
石：你一直在經歷同樣的過程，就像年輕時你會向外跑，結交兄弟，以報復你的父母，現在又來一次，你要讓那個過程完成，圓滿。
學生：可是我覺得自己越來越無理取鬧。
石：以前的你一直討好別人，現在會覺得自己無理取鬧了，你對自己更誠實面對了。下一位。
學生：當我不承認自己的恐懼時，就會引發憤怒嗎？
石：是的。
學生：昨天我開車時對某個路人很憤怒，很想罵對方，可是同時也感受到恐懼。
石：那個憤怒與你的討好人格形成對立。你以前對父母很討好，當你有憤怒時，你無法處理這個對立的能量，所以產生了恐懼。那個討好人格壓抑了很大的憤怒，它的能量沒有被你完全釋放。
你若從憤怒往下探索，會發現真相是：「我就是沒有愛」，讓能量充滿你。你可以在路邊停車，在車上釋放，打枕頭，接受自己的暴力，這就是愛自己的方法。暴力是這麼大，表示那裡面有很大的痛苦，它是一股能量，如果你丟出去傷別人，別人也會回過頭來傷你。一方面你不能壓抑，另一方面也不能發洩在別人身上，你必須懂得處理，允許自己的能量釋放。在這裡面沒有修養可言，只有真相。學習和自己的憤怒在一起，允許自己的能量是攻擊的，承認憤怒，自己處理它。接受自己，消融自己。
這就是對自己的慈悲：當你能夠接受自己的暴力，就能接受別人的暴力；你可以接受自己的醜陋，就能夠接受別人的醜陋；你可以接受自己是愛計較的，就能接受別人的愛計較。對自己慈悲然後才能對別人慈悲。
學生：可是就我而言，我大方給出愛的時候發現自己不是真心的。
石：先去承認自己的能量在什麼位置，完全接受它之後，去問自己的內在：「怎麼做才不是服務兩者（大方或計較），才是符合真理的？」但是如果不能先接受內在真相，怎麼問都無法問出答案的。你應該先接受自己不願意給出的能量，承認自己不想給出，心裡平靜之後才有答案。假裝大方是在隱藏自己的罪惡感，若你能承認自己小氣，在能量上接受自己，那個能量會變得平靜，此時你可以問自己：「不讓兩股能量拉扯，服務真理時該怎麼做？」反之，逃避內在真相，你就看不見那份智慧。
學生：我最近則是一直在感冒。
石：你隱藏一股內在真相的能量，所以會變成感冒。當我允許自己抓狂的能量一直出現的時候，我發現自己罵出來的話語和我父親當年罵的一樣難聽，我才了解父親的內在是有多麼痛苦。在那個痛苦裡面是沒有修養可言的。當我能夠接受自己抓狂的能量時，就有了一份慈悲。所以不要隱藏，隱藏真相你就斷了線。
學生：當你發現父親是這麼痛的時候，怎麼做？
石：我消融了那個痛苦，明白了他有多痛，我接受了，只是這樣。說到此，各位應該了解了自我是如何運作的了。生命沒有方法的，宗教、算命都解決不了我們的問題，因為想要解決問題的人正是受傷的人，他是解決不了問題的。
我要補充說明：如果你攻擊自己，等於是攻擊這個世界。因為所有的人類內在都是一樣的。覺察就是在觀察自我是如何運作的，但往往當我們觀察到自我的伎倆和陰謀時，就有許多的罪惡感，急於隱藏或往外批判，結果就落入防衛。這個自我你只能去觀察它，不落入批判論斷，純然觀察，知道了就好，然後這個自我的能量就會慢慢柔軟，被你所消融。我們每個人內在都有幾千個自我，每個自我都有各自的能量，你只能這樣慢慢去消融它們。