所謂明燈就是照亮自己內在黑暗的那一盞燈，而自己就是光。石麗玉：（以下簡稱石）
深度覺察就是觀照法門，也就是參話頭的一種。我們的念頭又叫做話頭。當你說這個話時，去參那一念心的源頭，叫做參話頭。觀照法門就是參話頭的法門，也就是看到你內在的真相；那是開悟的法門，代表著成為自己的明燈，成為自己內在的老師。所謂明燈就是照亮自己內在黑暗的那一盞燈，而自己就是光。
在這個世界上，所有的教育、所有的文化、所有的思想都把我們訓練成：別人是我們的老師，別人是我們的救星，別人是我們的道路。我要再重複一次：所有外面的宗教、思想、文化，全都把我們馴化了。我們以為別人是我們的救援對象，別人是我們的老師，以致於我們把力量全部都交出去。
所以人類最大的困難在哪裡呢？最大的問題是什麼呢？就在於過度的濫用思想。
我們變成只相信有個神，有個佛，有個老師，他們會拿走我們內在所有的痛苦，會幫我們超渡，會幫我們開天眼，會消除我們所有的業力。我們深深地相信外面會有一條道路，可以拿走我們的痛苦，所以我們很依賴我們的思想，依賴我們的宗教，依賴我們的上師，依賴所有我們認為可以救我們的外在的東西，而這是一般人，或幾乎所有人都在做的動作。