【案例】：石：沒錯。以前我很討厭暴力，只要我的伴侶帶領情緒處理的課程，我就會先和他對抗，他也會生氣。後來有一次我做了決定，他上課時，我就不反應，定住。當下，我發現自己很無助，感覺快死了，暈眩，快虛脫了。
慢慢的，我可以接受自己的暴力，也可以接受別人的暴力，不再害怕暴力。現在的我，可以接受別人有小孩子般的情緒。以前不能接受時，只要看見暴力，就會反應比別人更暴力，我的生命中就出現三次很大的暴力行為。當我不再以暴制暴的時候，發現自己是死掉的感覺，無助。
所以只能接受它，沒有別的辦法。唯一的一條路：讓自己失控。這樣你的工作才會愉快，才不會將別人看成不負責任的人。現在注意失控的能量在你身體的哪個部位？
學生：頭部。
石：感覺頭部的腫脹，輕搥枕頭。
學生：你為什麼要一直做？不要做了，不要做又不會怎樣。
石：如果不做，我就是什麼？是什麼痛苦讓它一直停不下來？不做，是這樣渺小，好像自己是不存在的，這是它害怕的感覺，是不是？
學生：是的。
石：去看到自己是不存在的，渺小的，沒有人會看見會聽見的，去感覺那個巨大的痛苦。這麼樣的渺小的，幾乎活不下去，為什麼沒有人看見，難道我真的這麼糟，這麼不夠好？這就是你所害怕的。
學生：我討厭渺小的。
石：說出：「我是渺小，不存在的。」
學生：我是渺小，不存在的…
石：就算我哭死了，也不會有人看見我。
學生：我從一出生就是渺小的，從來沒有人看見我，沒有人知道我的需要，為什麼沒有人看見我，我永遠是最爛的那一個，為什麼是我？從來不敢要求，為什麼做那麼多，還這樣對我？
石：因為你的執著，一直在等待父母的注意，不是老天對你這樣，是你的執著，是你創造的地獄。你一直以為他們可以給你而不給你，你用盡方法要他們給你，小女孩因此一直卡在渺小無價值中，一直在說：「為什麼沒有看見我，沒有人聽到我？」
學生：我還要等多久？
石：你的內在小女孩一直在說：「我是孤獨的，我是渺小的，我是不存在的。」而你一直在逃避她的感覺，雖然你長大了，很能幹了，可是做的人是在逃的人，你仍然感覺沒有人了解，沒有人看見。去感覺小女孩的渺小，才能釋放她。放下所有的抗爭，直接進入她的感覺。…怎麼做都沒有用，不會有人看見的…深呼吸，釋放她的感覺，不要進入放棄絕望，深呼吸釋放……